건강 정보23 ●박용우의 스위치온 다이어트! ' 4주 루틴' 가이드 라인 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 요새 화젯거리인 박용우의 스위치 온 다이어트 '4주 루틴'에 대해 알아보고자 합니다. 여름으로 들어서며 다이어트에 관심을 가지시는 분들도 많으실 테고 요새는 계절 상관없이 건강하고 멋진 몸을 만들고자 다이어트를 시작하신 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 이제 소개해 드릴 박용우의 스위치 온 다이어트는 가정의학박사인 박용우 박사님께서 33년간 다이어트를 연구하시어 단순하게 먹지 않으며 빼는 다이어트가 아닌 건강한 몸으로 돌아가는 방법에 대한 설명입니다. 박용우 박사님께서 말씀하시길 비만은 단순히 많이 먹고 운동을 하지 않아서 살이 찌는 것이 아니라 내 몸의 신진대사 기능이 정상적으로 작동되지 않는 결과물로 체중이 늘고 혈압과 혈당, 콜레스테롤이 올라가며 간에 기름이 끼는 이러한 증상들.. 2024. 8. 6. ●물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 마실 수 없는 차를 알아보고자 합니다. 우리 몸에 수분 섭취가 중요한 만큼 물을 많이 마셔야 한다는 생각에 물 대신 마실 수 없는 차를 물 대신으로 과도하게 마시는 경우가 있는데 그러할 경우 간혹 부작용을 불러올 수 있으니 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차를 알아보시어 섭취하시기를 바랍니다. ◈물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차 ●물 대신 마실 수 있는 차1. 보리차보리차는 베타카로틴과 비타민 C, E를 풍부하게 함유하고 있으며 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한 폴리페놀 성분도 함유하고 있어 활성 산소를 제거하는 데 도움을 준다고 합니다. 2. 현미차현미는 혈당 조절에 도움을 주는 가바(GABA)라는 성분이 풍부하며,.. 2024. 8. 1. ●병아리콩의 효능 및 부작용 그리고 권장 섭취량 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 병아리콩의 효능 및 부작용에 대하여 알아보고자 합니다. 병아리콩은 모양이 병아리 머리와 같다 하여 붙여진 이름으로 삶거나 볶거나 가루로 만들어 먹기도 하며 날 것으로도 섭취하기도 한다고 합니다. 인도에서 병아리콩은 건강에 이로운 효능이 많아 치료제로 사용이 되고 있습니다. 병아리콩은 콩 중에서도 콜레스테롤을 저하하는 기능이 가장 크다고 합니다. 또한 병아리콩은 지방 함유가 낮고 단백질, 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 다이어트 식품으로 인기가 좋아지면서 근래에는 마트에서도 접하기가 쉬우며 밥, 샐러드, 스튜 등 다양하게 조리하여 드실 수 있고 통조림으로도 판매되고 있어 간편하게 섭취하실 수 있습니다. 병아리콩은 노란빛이 돌며.. 2024. 7. 22. ●무더운 여름 7월 제철 음식 알아봅시다. :) 안녕하세요. 오늘은 7월 제철 음식들과 효능을 알아보고자 합니다. 7월의 여름은 무더위가 시작되면서 더불어 장마까지 동반하여 덥고 습하고 날씨의 영향 따라 체력도 고갈되며 입맛도 잃기 쉬운 계절입니다. 그렇다고 먹는 것을 소홀히 하여 체력을 고갈시키면 안되겠지요. 이러한 높은 기온에도 휴가철을 맞아 야외활동을 나서는 많은 분이 계실 것입니다. 그와 동반하여 열사병, 일사병, 식중독 등 많은 질병을 얻기도 쉬운 계절입니다. 여름철 더위를 이겨내고 여러 질병을 예방하기 위해서는 더욱 신선한 과일과 채소 등의 음식들을 섭취하여 건강을 유지해 주어야 합니다. 건강을 유지하기 위한 7월 제철 음식 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. :) ◈7월 제철 음식●첫 번째. 옥수수달콤한 옥수수는 여름철 대표 간식으로 많은 .. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
